马鞍山向阳护理院为您介绍：护血管多吃食物中的血管“清道夫”

血糖稳定剂：普洱茶

普洱茶品性温和，对脾胃的刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分，且有助于稳定血糖，建议在两餐之间饮用。

调节剂：燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对有很好的作用。建议选择“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。

血压控制剂：芹菜

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，有利于控制血压，可将芹菜焯水后凉拌食用。

血液净化剂：海带

海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，胶质能与血液中的重金属等有害物质结合，具有净化血液的作用。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

警惕病的八大征兆血管是人体的“生命通道”，连接着身体的各个，24小时不停地输送营养、排出废物。血管不通畅，会导致很多疾病发生。在我国，疾病发病率逐年升高。那么，哪些习惯会损伤血管？血管堵塞有什么征兆？如何保护血管？

这些被忽视的轻症或是“雷”

病在发病前，会有多种征兆，但由于症状较轻，常常容易被忽视。

1.经常感到心慌、胸闷。

2.早晨起床时一下子坐起，感到胸部特别难受。

3.晚上睡觉胸闷难受，不能平躺。

4.步行走得快，感到气喘，心跳加快。

5.情绪激动时心跳加快，明显感到胸部不舒服。

6.爬楼梯感到很累，胸闷气短。

7.劳累时感到心前区疼痛或左背部痛。

8.胸部偶有刺痛，1-2秒即可消失。

冬季如何预防心脑血管疾病，如此支招：

一是生活要规律，避免严寒刺激，尤其要重视手部、头部、面部的保暖。

二是保证饮水量，在晨练之前和晚上睡觉之前，好喝一杯温开水，平时也应当注意多饮用温开水，稀释血液，降黏稠度。

三是多吃杂粮、青菜、水果等食物，做到荤素搭配、粗细混吃。

四是牢记慢起床，清晨人体的血管应变力差，骤然活动易引发心脑血管疾病，应在清晨醒后养神5分钟再起床活动。

五是运动要适量，好日出后再进行锻炼，选择合适的运动方式。

六是保持乐观的生活态度，避免情绪大起大落。